mcm mane nak dptkan video ni... boleh tak emailkan kat alamat saya lan_careno@yahoo.com time kasih sgt2 kalau boleh emailkan kat saya... mmg dok tggu video ni...
Hai CARENO.... SORRY COZ LAMBAT SIKIT NAK BALAS...TERLAMPAU BANYAK KERJA YANG PERLU DI BUAT...SO HARI INI DAH FREE SEMULA...SAYA AKAN CONTINUE SEMULA PENULISAN...
OK LAH BERCAKAP FASAL VIDEO TU, ACTUALLY SEBELUM NIE SAYA DAH BUAT SATU LINK UNTUK DOWNLOAD...TP BANYAK YANG MENGATAKAN SUSAH AND ERROW BILA DIORANG NAK DOWLOAD SO SAYA BUAT KESIMPULAN UNTUK MEMBUAT TERUS DIRECT DARI LINK BLOG NIE...
SO, CARENO TENGOK JER TERUSDARI LINK BLOG INI AND KALAO KAWAN2 NAK TENGOK JUGA...JUST BG LINK BLOG INI KEPADA RAKAN SO SECARA TIDAK LANGSUNG AKAN MEMBERI PELUANG KEPADA RAKAN2 CARENO UNTUK MENGAJUKAN DAN MENDAPATKAN TIPS2 DARI SAYA OK !!!!
saye nak tanyer... utk buat excercise ni... bilangan tu nak kena follow btul2 ker ikut set2 yg diberitahu... kalau x folo then juz ikut kemampuan jer... masih berkesan lg tak... saye nak tanyer... kat umah sy ade dumpbell... x der ke senaman yg boleh disyorkan yg gune dumpbell tu... mksud sy senaman yg paling efektif dan paling berkesan... kalau ade video utk gune dumpbell dgn betul lg bagus kan... hehehe... lagi satu kenape video ni suare slow sgt... nak kena pasang kuat2 br dgr... ~careno~
firstly ampun maaf dipinta coz video tue memang slow sikit suara dia...huhuhu...kan pe lupa nak pakai mic....
ingatkan suara dah cam tarzan rupa2nya cam semut...hehehe...tapi takpe semua tue akan di upgrade dari semasa ke semasa...
berkaitan dengan soalan itu..satu jer perlu ingat fokus...actually apa yang saya bagi tau tue cuma contoh sahaja...untuk permulaan buat ikut kemampuan dahulu..jangan tergesa-gesa...
bila dah rasa mampu untuk buat lagi so tambahkan lagi bilangan tue...serupa juga dengan set...buat permulaan cuba buat set yang termampu dahulu...tp harus ingat!!! matlamat anda untuk build up atau cutting...
untuk dumbell macam2 exercise boleh di buat..untuk pengetahuan anda, saya bermula dengan 2 buah dumbell yang beratnya sekitar 20 kg sahaja...pelbagaikan latihan untuk dumbell...
saya akan buat video tentang penggunaan dumbell...tp bg masa sedikit k...hehehehe...coz semenjak 2 menjak nie saya terlalu sibuk...tp still have a time to answer the question although it's a little bit late...but sorry for that inconvenient..
yeahh...tq tq... x sabar tggu video dumpbell lak... skang ni mmg dok buat training yg u ajar tu... sakit bdn2... sakit2 tgn... sakit2 lengan... huhuhuhu.... tp kwn sy kate... kalau sakit2 tu maknanya berkesan la tu... btul la kot... ~careno~
erk.. this blog really bout exercise? since the video was about exercise. i thought this blog about money making or sonthg like that... do u really blog about exercise and how 2 keep fit?
salam..sy nak tanya,disamping kita buat latihan kardio ,kita buat mandi wap(sauna) selang seli,iaitu ari ni kita buat kardio,esok kita buat sauna...boleh ka,sy praktik kan macam ni...tq...
Posts
11 comments:
geng, bagi pihak Eliza, dia ajak datang kenduri kat umah dia pada 29/11/2008... for more information please call her... tq..
mcm mane nak dptkan video ni... boleh tak emailkan kat alamat saya lan_careno@yahoo.com
time kasih sgt2 kalau boleh emailkan kat saya... mmg dok tggu video ni...
Hai CARENO....
SORRY COZ LAMBAT SIKIT NAK BALAS...TERLAMPAU BANYAK KERJA YANG PERLU DI BUAT...SO HARI INI DAH FREE SEMULA...SAYA AKAN CONTINUE SEMULA PENULISAN...
OK LAH BERCAKAP FASAL VIDEO TU, ACTUALLY SEBELUM NIE SAYA DAH BUAT SATU LINK UNTUK DOWNLOAD...TP BANYAK YANG MENGATAKAN SUSAH AND ERROW BILA DIORANG NAK DOWLOAD SO SAYA BUAT KESIMPULAN UNTUK MEMBUAT TERUS DIRECT DARI LINK BLOG NIE...
SO, CARENO TENGOK JER TERUSDARI LINK BLOG INI AND KALAO KAWAN2 NAK TENGOK JUGA...JUST BG LINK BLOG INI KEPADA RAKAN SO SECARA TIDAK LANGSUNG AKAN MEMBERI PELUANG KEPADA RAKAN2 CARENO UNTUK MENGAJUKAN DAN MENDAPATKAN TIPS2 DARI SAYA OK !!!!
JUMPA LAGI...
saye nak tanyer... utk buat excercise ni... bilangan tu nak kena follow btul2 ker ikut set2 yg diberitahu... kalau x folo then juz ikut kemampuan jer... masih berkesan lg tak... saye nak tanyer... kat umah sy ade dumpbell... x der ke senaman yg boleh disyorkan yg gune dumpbell tu... mksud sy senaman yg paling efektif dan paling berkesan... kalau ade video utk gune dumpbell dgn betul lg bagus kan... hehehe... lagi satu kenape video ni suare slow sgt... nak kena pasang kuat2 br dgr... ~careno~
Hai Careno,
firstly ampun maaf dipinta coz video tue memang slow sikit suara dia...huhuhu...kan pe lupa nak pakai mic....
ingatkan suara dah cam tarzan rupa2nya cam semut...hehehe...tapi takpe semua tue akan di upgrade dari semasa ke semasa...
berkaitan dengan soalan itu..satu jer perlu ingat fokus...actually apa yang saya bagi tau tue cuma contoh sahaja...untuk permulaan buat ikut kemampuan dahulu..jangan tergesa-gesa...
bila dah rasa mampu untuk buat lagi so tambahkan lagi bilangan tue...serupa juga dengan set...buat permulaan cuba buat set yang termampu dahulu...tp harus ingat!!! matlamat anda untuk build up atau cutting...
untuk dumbell macam2 exercise boleh di buat..untuk pengetahuan anda, saya bermula dengan 2 buah dumbell yang beratnya sekitar 20 kg sahaja...pelbagaikan latihan untuk dumbell...
saya akan buat video tentang penggunaan dumbell...tp bg masa sedikit k...hehehehe...coz semenjak 2 menjak nie saya terlalu sibuk...tp still have a time to answer the question although it's a little bit late...but sorry for that inconvenient..
see ya...
yeahh...tq tq... x sabar tggu video dumpbell lak... skang ni mmg dok buat training yg u ajar tu... sakit bdn2... sakit2 tgn... sakit2 lengan... huhuhuhu.... tp kwn sy kate... kalau sakit2 tu maknanya berkesan la tu... btul la kot... ~careno~
bila dah lama kita tak buat exercise...badan kita akan rasa sakit...tue semua normal...
kita akan rasa sekitar 2 hingga 3 minggu...lepas tue dah ok...
kalo sakit tue rasa terlampau sangat...stop kejap dalam 2 hingga 3 hari and continue semula...
ini di sebabkan oleh urat2 yang halus putus di sebabkan pergerakkan otot2 kita td...
so, keep it up!!!!
erk.. this blog really bout exercise? since the video was about exercise. i thought this blog about money making or sonthg like that... do u really blog about exercise and how 2 keep fit?
Hai...yeah this blog is about fitness but i'm a little bit busy...
i think last post on October 2008... huh...it's to long i'm not updating this blog...anyway...
since i'm not to busy so i'll make sure everything will like before...
so please enjoyed reading...soon i'll transfer to my own domain..
salam..sy nak tanya,disamping kita buat latihan kardio ,kita buat mandi wap(sauna) selang seli,iaitu ari ni kita buat kardio,esok kita buat sauna...boleh ka,sy praktik kan macam ni...tq...
tidak salah tetapi saranan saya jgn masuk sauna tanpa memakai losyen yg dikhaskan kerana akan mengakibatkan kulit kita akan menjadi kering...
paling senang...ambil baby oil dan perahkan sebiji lemon dan sapukan kebadan sebelum kesauna...jikalau ada lebih simpan...
ramai yg terkeliru dan berpendapat bahawa sauna akan membuat kita jd kurus tetapi sbenarnya sauna just membuang air di dalam badan sahaja...
di ingatkan...apabila selalu ke sauna...pastikan meminum byk air kosong bg mengelakkan kulit menjadi kering...
Post a Comment